Зацикленная на белоснежной и облегающей тело одежде реклама тампонов и прокладок находит пресловутую “мокроту” ключевой проблемой женщин во время их месячных. Все же от статистики не скроешься — от тридцати до шестидесяти процентов женщин во время месячных испытывают страдание от переизбытка гормонов, схваткообразных болей, мигрени, подавленности, тоскливости и иных неприятных признаков куда больше. Какие же меры надо предпринять для того, чтобы облегчить свою долю?

Витамины, которые помогут облегчить боль:

Витамин В6 (перидоксин) принимает участие в метаболизме эстрогенов, содействуя установлению нужного гормонального равновесия, которая снижает выраженность проявлений предменструального синдромного действия. Данный витамин хранится в печени, почках звериных и дрожжах.

Витамин Е (токоферол) оказывает содействие по снижению чувства напряжения в молочных железах и сбивает симптомы взволнованности и депрессии. Хранится в листьях салата, яйцах, растительных маслах, молоке. В том или ином объёме витамины В6 и Е вошли в состав большего количества поливитаминных препаратов. В той или иной доле вещество В6 и Е являются составными в составе большинства витаминов и таблеток.

Кальций значительно улучшит ваше настроение и понизит задержку воды в организме. Кальций содержится в молочных продуктах.

Магний поможет преодолеть менструальные боли и уменьшит чувство волнения. Восполнить нехватку магния легко — вам помогут фрукты и овощи зелёного цвета, а также миндаль.

Ну, а если вы приняли решение прибегнуть к таблеткам и витаминам, то это может быть “Берокка”, “Магне-В6″, “Мультибиона” с магнием и кальцием, “Витрум плюс”.

Зверобой понижает депрессию и волнение и законно может считаться “антидотом” дурного настроения. Но врачи предупреждают: эффект бывает, но проявляется спустя 2-3 месяца от начала приема.

Если все ваши старания по избавлению от неприятных симптомов менструального этапа не дали должного результата то, все же обратитесь к доктору. В данное время отношение к предменструальному синдрому претерпело внушительные изменения. Если когда-то это было обычным, что женщина в период менструации чувствует мощные боли, время от времени теряет сознание и отходит от обычной обыденной жизни, то сейчас от этих болей можно избавиться, их можно и необходимо излечить.