Сон издавна считался благом из благ. Во все времена и у всех народов это состояние вызывало благоговейный трепет. И если сон был одним из высших благ, то бессонница в той же мере была для человека несчастьем и одной из самых изощренных пыток. Неудивительно, что титанические усилия всего человечества были направлены на борьбу против бессонницы. Увы, тот факт, что большинство населения живет в городах, совсем не радует специалистов, занимающихся проблемами сна. Но нижеописанный комплекс упражнений сможет помочь вам уснуть без медикаментов…

Для начала проделаем цикл упражнений на расслабление мышц лица:

1. Найдите группу точек на расстоянии 1 см у внешних уголков глаз, без усилий сделайте массажные движения, задействовав средний и указательный пальцы (можно большой). Во избежание болезненных ощущений выполнять массаж нужно круговыми движениями и со слабым нажимом.

2. Слегка нажмите точку на внутреннем углу глазных впадин, у начала бровей, указательным пальцем. Начните вести отсчет, а на счет «10» прекратите нажим, затем повторите цикл.

Следующее упражнение помогает для успокоения нервов и расслабления.

3. Найдите точку на ширине пальца около носовых пазух и начните оглаживать ее массажными движениями по кругу. Еще один эффективный способ: кончиками пальцев нажать на область нижних резцов во рту. Массаж такого рода воздействует на микроспазмы сосудов.